覺得自己很笨，該怎麼辦？回答於 : 2024-03-05

參考資料【問題】覺得自己笨什麼事都做不好焦慮又沒自信forum.gamer.com.tw1當你相信自己很笨，這個信念就會讓你變更笨！ | 西恩．柯維bookzone.cwgv.com.tw2【真實手札】總覺得自己不夠好、比不上別人？心理師陪你一起 ...womany.net3查看更多 7 答案完善答案覺得自己很笨時，可以嘗試以下方法來改變這種想法：

1. 肯定自己的優點和成就，並記住每個人都有不同的才能和價值[1]。

2. 尋求他人的支持和鼓勵，與朋友、家人或心理健康專業人士交流[3]。

3. 學習接受自己的不完美，並尋找成長和改進的機會[9]。

4. 培養積極的自我對話，避免負面自我評價[2]。

5. 培養自信心，相信自己能夠克服困難和學習新的事物[10]。

以上方法可以幫助提升自信和改變對自己的看法。如果情感困擾持續存在，建議尋求專業心理諮詢。

參考資料：

1. 【問題】覺得自己笨什麼事都做不好焦慮又沒自信：https://forum.gamer.com.tw/C.php?bsn=60091&snA=50838

2. 當你相信自己很笨，這個信念就會讓你變更笨！ | 西恩．柯維：https://bookzone.cwgv.com.tw/article/1187

3. 【真實手札】總覺得自己不夠好、比不上別人？心理師陪你一起：https://womany.net/read/article/27736

9. 觉得自己笨死了什么都做不好又不敢出去工作自卑？：https://m.ximalaya.com/ask/q6751996

10. 經常覺得自己太笨，腦子不靈光，不如別人，一度自卑：https://www.getit01.com/p20201023433609438/

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